fbpx

อาการปวดขา สาเหตุ หลัก ที่คุณต้องรู้ บรรเทาด้วย สเปรย์สมุนไพร

อาการปวดขา สาเหตุ หลัก ที่คุณต้องรู้ บรรเทาด้วย สเปรย์สมุนไพร

อาการปวดขา มีสาเหตุมาจากการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อเป็นส่วนใหญ่

คนส่วนใหญ่ในช่วงวัยทำงานจนถึงวัยชรา มักมีอาการปวดเมื่อยหรือเจ็บปวดอยู่บ่อยครั้ง เรียกได้ว่า แทบจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันกันเลยที่เดียว เช่น ปวดเมื่อยบริเวณขาจากการเดินนานๆ ยืนนานๆ หรือการออกกำลังกายอย่างหนัก

ซึ่งอาการปวดขา เกิดจากการอักเสบของการใช้กล้ามเนื้อที่เกินจากการใช้งานปกติ และข้อมูลต่อไปนี้ เป็นสาเหตุของอาการ ทำให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง รวมถึงช่วยป้องกันหรือบรรเทาอาการปวดขาของคุณ

– การใช้งานกล้ามเนื้อขาเป็นระยะเวลานาน
การปวดขาเกิดจากการใช้ขาในชิวิตประจำวันที่สะสมมานาน เช่น การเดินหรือยืนตลอดวัน รวมถึงการออกกำลังกายก็ด้วย ทำให้ขาต้องรับน้ำหนักและใช้งานอย่างต่อเนื่อง ส่งผลต่ออาการเจ็บปวด

– โรคเส้นเลือดขอด
โรคนี้เกิดขึ้นจากที่หลอดเลือดดำเคลื่อนย้ายเลือดออกจากร่างกายไปสู่หัวใจอย่างผิดวิธี ทำให้หลอดเลือดดำบวมขึ้นและขาเกิดอาการปวดเมื่อยทันที

– โรคไม่ชอบอยู่นิ่งๆ อยากคลื่อนไหวตลอดเวลา
บางคนจะมีจิตวิทยาในตัวเองสูง ไม่สามารถอยู่เฉยๆได้ ต้องขยับหรือเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้กล้ามเนื้อสึกหรอและปวดเมื่อยบริเวณขา

*** เคล็ดลับการออกกำลังกายง่ายๆ เบาๆ เพื่อยืดกล้ามเนื้อ
ในการออกกำลังกายเป็นผลทำให้เกิดอาการปวดขา ซึ่งข้อมูลต่อไปนี้ จะเป็นแนวทางการออกกำลังอย่างง่าย และไม่หนักหน่วงจนเกินไป เพื่อสร้างเสริมสุขภาพที่ดีของคุณ

– ยืดกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก
ยืนหันหน้าไปทางที่นั่งหรือเก้าอี้ วางเท้าขวาไว้บนเก้าอี้ แล้วค่อยๆเคลื่อนไปข้างหน้า ต้องดัดขาขวาลงตำแหน่งอก และให้ขาซ้ายตรงกับส้นบนพื้น หากทำถูกต้อง เมื่อคุณเอนไปข้างหน้า คุณจะมีอาการตึงบริเวณสะโพกด้านซ้าย (ยืดครั้งละ 20-30 วินาที จากนั้นให้เปลี่ยนข้าง)

– ยืดน่อง
นั่งเกาอี้หลังตรงแล้วจับมือไขว้หลัง จากนั้นยืดขาไปให้สุดห้ามงอเข่า โดยที่นิ้วเท้าทุกนิ้วต้องตั้งขึ้น และทิ้งค้างไว้สักครู่ แล้วค่อยผ่อนคลาย (สามารถทำได้วันละหลายๆครั้ง แต่ห้ามค้างทิ้งไว้นาน)

– ยืดเอ็นร้อยหวาย
นั่งลงบนพื้นทำการงอขาข้างหนึ่ง เข้าหาหน้าขาด้านในของอีกข้างหนึ่งที่เหยียดตรงอยู่ จากนั้นโน้มตัวลงไปข้างหน้า ให้ยืดครั้งละ 20-30 วินาที แล้วสลับข้างกัน

แต่ถึงจะรู้สาเหตุหลักของ อาการปวด แต่ที่สุดแล้วอาการเหล่านี้ก็ต้องใช้ตัวช่วย บรรเทาอาการปวดให้ทุเลาลง ด้วย สเปรย์ สมุนไพร ที่มีฤทธิ์ที่ช่วยในการบรรเทาปวด สำหรับ>>> ราฟาสเปรย์  <<<สมุนไพร เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ คนทั่วไป เชื่อมั่นใน ตัวสินค้า เพราะผู้คนที่ได้เคยทดลองและใช้ ต่างบอกกันว่าช่วยบรรเทาอาการได้จริงและดีเลยทีเดียว

เข้าสู่ระบบ

โทร