อาการปวดมือ ถือเป็นสิ่งที่น่ารำคาญใจมาก เพราะนอกจากจะนำความเจ็บปวดมาเยือนแล้ว ยังทำให้มีอาการบวมตามมาอีกด้วย ซึ่งจะทำให้ความแข็งแรงหรือความสามารถในการทำงานของมือลดลง และในผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการมือสั่นร่วมด้วย
สาเหตุของอาการปวดมือ ก็มีส่วนมาจากโรคข้อเข่าเสื่อม เมื่อกระดูกอ่อนเกิดการกระแทกระหว่างกระดูกข้อต่อนิ้วกับฐานของนิ้วหัวแม่มือจะส่งผลต่อความเจ็บปวด และอาจเป็นผลมาจากสภาพเส้นประสาท เช่น ความเจ็บปวดและความรู้สึกเสียวซ่า เมื่อมีความเครียดเกิดขึ้นบริเวณเส้นประสาทตรงข้อมือหรือเส้นประสาทที่ปลายแขนใกล้ข้อศอก และในบางครั้ง อาการปวดมือ อาจเกิดจากการอักเสบของเนื้อเยื่อที่ยึดติดระหว่างกล้ามเนื้อกับกระดูก
ต่อไปนี้จะเป็นคำแนะนำ 5 ขั้นตอน ที่เอาไว้ใช้จัดการกับความเจ็บปวดบริเวณมือของคุณ
1. การดาม/การเข้าเฝือก
การเข้าเฝือก จะทำให้กระดูกของคุณเข้าที่เข้าทางได้อย่างรวดเร็ว โดยในการเข้าเฝือกประมาณ 2-3 สัปดาห์ จะช่วยให้อาการอักเสบของกระดูกหายได้อย่างรวดเร็ว และช่วยลดการบาดเจ็บเพิ่มเติมอีกด้วย
2. การฉีดยา
การฉีด corticosteroid ลงในข้อต่อ สามารถช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดมือลงได้ นักวิจัยท่านหนึ่ง กล่าวไว้ว่า สำหรับบางคนการบรรเทาอาการปวดต่างๆ จำเป็นต้องใช้การฉีดยาถึงจะทุเลาอาการลงได้
3. NSAIDs (ยาต้านการอักเสบ)
ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAID) ช่วยบรรเทาอาการปวดมือได้ โดยสามารถช่วยปิดกั้นเอนไซม์ที่ก่อให้เกิดอาการปวดและบวม แต่ถ้าใช้ยานี้ในระยะยาว จะเกิดผลเสียตามมา คือมีเลือดออกในกระเพาะอาหาร สร้างความเสียหายต่อตับ และเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวาย
4. การใช้ความเย็นและความร้อน
การประคบร้อนสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อลดการหดเกร็งลงได้ และการประคบเย็นสามารถช่วยลดการอักเสบลงได้
5. การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อ
จำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อบริเวณมือ ซึ่งอาจจะมีการกายภาพบำบัดร่วมด้วย เพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดบริเวณมือในระยะยาว
