เท้ามีโครงสร้างทางกายวิภาคที่ซับซ้อน ซึ่งถือเป็นจุดที่ช่วยรอบรับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ สังเกตได้จากการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การยืนนานๆ เท้าจะทำหน้าที่ในการทรงตัวขนานกับพื้นดิน และจะรับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกาย
เท้าประกอบไปด้วย กระดูก เอ็น กล้ามเนื้อเส้นเลือด เนื้อเยื่อ ผิวหนัง และเนื้อเยื่ออ่อน ซึ่งโครงสร้างเหล่านี้ของเท่านั้น อาจทำให้เกิดอาการปวดเท้าได้ โดยอาการปวดเท้าสามารถพบเห็นได้บ่อย และจะขัดขวางการทำกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างมาก
ในการรักษาอาการปวดเท้าจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการและอาจเกี่ยวข้องกับการใช้ยา การเสริมสร้างความเข้มแข็งของร่างกาย ยืดกล้ามเนื้อ กายภาพบำบัด และการผ่าตัด
สาเหตุของอาการปวดเท้า จาการยืนนาน ทำไง
การติดเชื้อไวรัส เชื้อรา และแบคทีเรีย อาจเป็นที่มาที่ทำให้เกิดอาการปวดเท้าได้ เช่น การเป็นหูดที่ฝ่าเท้า ทำให้เกิดอาการระคายเคืองและเจ็บปวดได้ หรือเท้าของนักกีฬาจะเกิดเชื้อราได้ง่าย ส่งผลให้เป็นเล็บคุด ซึ่งจะมีอาการระคายเคืองและปวดเมื่อยเท้า
โรคจำนวนมาก เช่น โรคเบาหวาน โรคลูปัส โรคเกาต์ และโรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์ อาจทำให้เกิดอาการปวดขาและส่งผลทำให้การทำงานของกระดูกบริเวณส้นเท้าผิดปกติ โดยส่วนใหญ่ผู้ป่วยโรคเบาหวาน มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อได้ง่ายกว่าโรคอื่นๆ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายถูกทำลาย
อาการปวดเท้า อาจเกิดจากโรคต่างๆ เกิดความผิดปกติของกลไกกระดูก สวมใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม หรือการได้รับความบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ เป็นต้น ซึ่งความผิดปกติของกล้ามเนื้อ และความตึงของเส้นเอ็น มักจะนำไปสู่ความไม่สมดุลของกระดูก ทำให้มีอาการเจ็บปวดบริเวณเท้า
การบาดเจ็บเฉียบพลัน หรือการบาดเจ็บซ้ำๆ เป็นสาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดเมื่อยเท้า เช่นการบาดเจ็บจากการวิ่งบนพื้นขรุขระ หรือพื้นที่แข็งหรืออ่อนจนเกินไป รวมถึงการบาดเจ็บจากการสวมใส่รองเท้าที่มีการดูดซับต่ำ ไม่สามารถซัพพอร์ตการใช้งานของเท้าเราได้
วิธีการป้องกันอาการปวดเท้า
เพื่อป้องกันการบาดเจ็บหรืออาการปวดที่เท้าของคุณ ควรทำการศึกษาหาข้อมูลก่อน เช่นหากอยากจะเริ่มออกกำลังกาย จงสำรวจตัวเองก่อนว่าคุณมีสุขภาพที่ดีหรือไม่ อาจไปตรวจร่างกายกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อช่วยประเมินการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด รวมทั้งประเมินความเป็นไปได้ในการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคเกาต์ โรคเบาหวาน โรคไขข้ออักเสบ และโรคระบบประสาท
ซึ่งจะเป็นตัวช่วยให้คุณเลือกกิจกรรมหรือกีฬาที่เหมาะสม เพื่อลดอาการปวดเมื่อยและความเจ็บปวดจากการทำกิจกรรมนั้นๆ และยังช่วยเสริมเทคนิคที่เหมาะสมกับการทำกิจกรรมต่างๆ ทำให้คุณสามารถดำเนินกิจกรรมที่คุณเลือกได้อย่างราบรื่น ปลอดภัย และหลีกเลี่ยงการได้รับบาดเจ็บ จะช่วยให้คุณสามารถพัฒนาระบบกลไกกระดูกและร่างกายได้ดี และสามารถป้องกันอาการปวดเท้าได้ด้วย สำหรับตัวช่วยที่อยากจะแนะนำ สเปรย์แก้ปวด ราฟา ทำจากสมุนไพร 100% เพียงแค่ฉีดพ่นบริเวณที่ปวด หรือมีการอักเสบเท่านั้น
