อาการปวดเมื่อยตามร่างกายนั้น เป็นสาเหตุมาจากหลายปัจจัย เช่น การเป็นโรคไข้หวัดใหญ่ ก็นำมาซึ่งการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หรือมีสาเหตุมาจากการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการยืน การเดิน หรือการออกกำลังกายเป็นระยะเวลานาน
วิธีแก้อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย อาจทำได้ง่ายๆ เพียงแค่คุณพักผ่อนให้เพียงพอ หรือนั่งกินลมชมวิวเฉยๆอยู่ในบ้าน แต่มันก็ใช้ไม่ได้เสมอไป โดยเฉพาะกับผู้ที่ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อแบบเรื้อรัง ในกรณีนี้คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์ร่วมด้วย เพื่อการรักษาที่ถูกต้องในระยะยาว
ข้อมูลต่อไปนี้ เป็นสาเหตุของอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ซึ่งจะเป็นแนวทางให้คุณพึงระวังพฤติกรรมที่นำมาซึ่งอาการปวดต่างๆ
1. ความเครียด
เมื่อคุณเกิดความเครียดระบบภูมิคุ้มกันคุณจะต่ำลง ทำให้ร่างกายไม่สามารถที่จะควบคุมการสนองต่ออาการอักเสบตามร่างกายได้ ส่งผลให้เกิดการติดเชื้อหรือเจ็บป่วยได้ง่าย
2. ภาวะขาดน้ำ
นำ้เป็นส่วนประกอบที่สำคัญต่อการทำงานของร่างกาย และทำให้มีสุขภาพที่ดี ถ้าหากร่างกายมีน้ำไม่เพียงพอหรือเกิดภาวะขาดน้ำ จะส่งผลต่อการทำงานของระบบหายใจและระบบย่อยอาหาร เมื่อระบบเหล่านี้ทำงานติดขัด ร่างกายก็จะเกิดอาการเจ็บปวด
3. การพักผ่อนไม่เพียงพอ
การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ อาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ คุณจำเป็นต้องนอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน การนอนหลับที่เหมาะสมก็เพื่อสุขภาพที่ดีและทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นตื่นตัว หากคุณไม่มีเวลาพักผ่อน อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดต่างๆได้
4. ไข้หวัดหรือการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่
ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่เป็นการติดเชื้อไวรัสซึ่งการติดเชื้อเหล่านี้ จะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้เกิดการอักเสบได้ โดยเฉพาะบริเวณลำคอ ทรวงอก และปอด ส่งผลให้เกิดอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ เพราะร่างกายของคุณทำงานอย่างหนัก เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ
5. การขาด Vitamin D
ภาวะไขมันในเลือดต่ำหรือระดับแคลเซียมในร่างกายต่ำ อาจเกิดขึ้นได้เมื่อขาดวิตามินดีที่เพียงพอต่อร่างกาย อวัยวะที่สำคัญหลายอย่าง เช่น ไตและกล้ามเนื้อต้องอาศัยการทำงานของแคลเซียม หากไม่มีวิตามินดีที่เพียงพอที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม คุณจะรู้สึกเจ็บปวดตามอวัยวะดังกล่าว และเจ็บปวดตามกระดูก
แต่หลัจากที่คุณ วิเคราะห์ อาการปวดเมื่อยของคุณแล้วไม่ได้เป็นไปตามที่ที่กล่าวมาข้างจ้น อาการเหล่านี้อาจจะเกิดจากการหักโหมของร่างกายมากจนเดินไป อย่าลืม สเปยร์แก้ปวดเมื่อยราฟา ให้เราช่วยเบาเทาอาการปวดของคุณ นะคะ
