การใช้ยาแก้ปวดตามคำสั่งแพทย์อาจไม่ใช่วิธีเดียวที่จะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามตัวได้ ยังมีการรักษาตามธรรมชาติที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ เช่น การใช้สมุนไพรในการรักษา ซึ่งเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่นิยมมากในปัจจุบัน
แม้ว่าการศึกษาวิจัยการรักษาหรือบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามตัวด้วยสมุนไพรตามธรรมชาติจะอยู่ในขั้นเบื้องต้น แต่ก็มีสมุนไพรหลายชนิดที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการเจ็บปวดและลดการอักเสบ แต่อย่างไรก็ตามยังคงต้องนำมาใช้อย่างระมัดระวัง
สมุนไพรยอดนิยมที่นำมาใช้บรรเทาอาการปวด
1) แคพไซซิน (Capsaicin) : สารประกอบฟีนอลิกที่พบตามธรรมชาติในพริก จะอยู่บริเวณเยื่อแกนกลางสีขาวหรือรกซึ่งเป็นส่วนของเปลือกพริก มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการปวด โดยแคพไซซินจะช่วยลดสาร P ที่เป็นสารประกอบที่ส่งผลต่อความรู้สึกเจ็บปวดที่เชื่อมโยงกับระบบประสาทของมนุษย์
2) ขิง (Ginger) : สารสกัดจากขิงจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดตามข้อและกล้ามเนื้อ เพราะขิงมีสารพฤกษเคมี (Phytochemicals) หรือสารเคมีตามธรรมชาติที่พบในพืช ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพร่างกาย มีสรรพคุณช่วยลดอาการอักเสบบริเวณกล้ามเนื้อ
3) Feverfew : จัดเป็นสมุนไพรที่ถูกหยิบนำมาใช้ทางการแพทย์อย่างยาวนาน มักถูกนำมาใช้รักษาอาการปวดหัว ปวดท้อง และปวดฟัน โดยในปัจจุบันนำมาใช้รักษาโรคไมเกนและโรคไขข้ออักเสบ ซึ่งเจ้าตัวสมุนไพร Feverfew มีผลข้างเคียงแต่ไม่รุนแรง เช่น อาจทำให้ปากและลิ้นเปื่อยหรืออักเสบ และสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงสมุนไพรนี้
4) ขมิ้น (Turmeric) : ถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดตามข้อและบรรเทาอาการปวด บวม ตึงตามเส้นเอ็น ซึ่งจะช่วยลดอาการอักเสบต่างๆได้ โดยขมิ้นมีสารประกอบที่เรียกว่า ‘เคอร์คูมิน’ มีคุณสรรพคุณเป็นยาต้านการอักเสบ ขมิ้นนั้นปลอดภัยต่อการนำมาใช้งานหรือบรรเทาอาการปวด แต่การใช้ในปริมาณมากหรือในระยะยาว อาจทำให้อาหารไม่ย่อยและผู้ที่เป็นโรคถุงน้ำดีควรหลีกเลี่ยงการใช้ขมิ้น
5) Devil’s Claw : มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์กล่าวว่า สมุนไพรของแอฟริกาใต้ มีประสิทธิภาพหรือมีสรรพคุณทางยาในการรักษาโรคข้ออักเสบและอาการปวดหลัง แต่ถึงอย่างไรก็จำเป็นต้องมีการศึกษาวิจัยเพิ่มเติม เพราะสมุนไพรชนิดนี้มีผลข้างเคียงหากใช้เกินปริมาณ และไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้ป่วยที่เป็นโรคนิ่ว และโรคกระเพาะอาหารหรือแผลในลำไส้
*** เพิ่มเติมสำหรับสมุนไพรที่มักนำมาใช้บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามตัว ***
มีสมุนไพรอื่นๆอีกมากมาย ที่ถูกหยิบนำมาใช้เพื่อรักษาและบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย เช่น ต้นกำยานโอมาน (Boswellia) และต้นวิลโลว์ (Willow bark) นอกจากนี้ยังมีรายการสมุนไพรอีกมากมายสำหรับบรรเทาอาการเจ็บปวด เช่น
โสม (Ginseng) ใช้รักษาหรือบรรเทาอาการ Fibromyalgia ซึ่งเป็นโรคเรื้อรังส่งผลให้ผู้ป่วยรู้สึกเจ็บปวดตามกล้ามเนื้อร่วมกับมีอาการอ่อนเพลีย มีปัญหาด้านความจำและสมาธิ รวมทั้งอาจนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท
คาวา (Kava) ใช้รักษาอาการเครียด ปวดหัว และอาการ Neuropathic Pain หรือปวดประสาท เป็นภาวะที่ร่างกายมีอาการปวดที่เกิดจากความผิดปกติของระบบประสาท ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดแบบฉับพลัน รู้สึกเสียวและชาในบริเวณนั้นๆ
เซนต์จอห์นเวิร์ต (St John’s Wort) มีสรรพคุณที่ช่วยบรรเทาอาการปวดสะโพก ข้ออักเสบ และอาการปวดประสาท
รากวาเลอเรี่ยน (Valerian root) ใช้บรรเทาอาการกล้ามเนื้อหดเกร็งหรืออาการปวดตามกล้ามเนื้อ
ในการนำสมุนไพรมาใช้งานก็จะมีวิธีการนำมาใช้ที่แตกต่างกันออกไป รวมถึงการสกัดตัวยาที่ถูกต้องและได้ประโยชน์สูงสุดในการดึงสรรพคุณตัวยามาใช้และนี้คือส่วนที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเรามีตัวเลือกให้สำหรับคุณ สเปรย์แก้ปวด ง่ายต่อการใช้งาน พกพาสะดวก
คุณไม่จำเป็นต้อง หาขั้นตอนในการสกัดหรือขวนขวายหาสมุนไพรด้วยตนเอง จบที่ขวดเดียว พร้อมตัวยาที่บรรเทาอาการปวดของคุณให้ดีขึ้นได้
